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14/2017
グヤノーラとな ヘアソムリエのつぶやき
staff blogナカノメ トシアキ
東京 表参道 原宿
カラーが上手い店BOTAN
ナカノメトシアキ
ども
ナカノメです
最近朝食はもっぱら
『グラノーラ』
恥ずかしいことに最近存在を知りました
なのでとりあえず食べてみたら、、はまりました
グラノーラとは麦、ナッツ、玄米等にシロップやはちみつをコーティングしてオーブンで焼いたもの
１、食物繊維が豊富なので便秘解消になる（僕は快便なのだがね）
２、栄養価が高くバランスが良い
３、エネルギー補給が簡単
ええやん！！すごくええやん！！
しかーし
カロリーが高いです（一食３００カロリー位かな）
タンパク質カルシウム含有量が少ない（牛乳入れましょう）
なので調子乗ってばくばく食べると太ります はい
最近はダイエットで取り入れる方が多いみたいですが
要チェックや！！
僕のおすすめ抹茶 （マジで上手い）
ヘアソムリエ ナカノメトシアキ
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